Енергоменеджмент

Навіщо тобі план - якщо немає сил на його реалізацію? Людина, яка вигоріла,  не може продуктивно працювати і керувати власним життям. Найчастіше вигорають самі залучені і працьовиті люди, які люблять свою роботу і віддають їй багато власних ресурсів!

 

ЦІЛЬОВА АУДИТОРІЯ:

Тренінг для людей, які відчувають вигорання від роботи, зниження енергії і продуктивності.

 

РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНІНГУ:

вміння оцінити свій рівень енергії, стадії і причини вигорання

знання інструментів відновлення власних ресурсів

розуміння як усвідомлено керувати своїм рівнем енергії, тримати баланс

 

 

ТРИВАЛІСТЬ ТРЕНІНГУ:

1 день (8 годин)

Вигорання - коли «батарейки» розряджені

  • Що таке вигорання, чим відрізняється від звичайного стресу і втоми.
  • Причини і фактори вигорання.
  • Стадії і наслідки вигорання. Як проявляється вигорання на фізичному, емоційному, інтелектуальному, поведінковому, соціальному рівнях.
  • Стратегія роботи з вигоранням на кожній стадії. Профілактика вигорання: як виявити та попередити на ранніх стадіях.

Енергія - ключовий ресурс для роботи і життя

  • Поняття енергії, рівні енергії, види, циклічність, рух. Вплив енергії на вік і діяльність людини.
  • «Чорні діри», де відбуваються втрати енергії.
  • Джерело енергії. Аналіз власних ресурсів і формування контентів для підзарядки.
  • Як розподіляти енергію і тримати баланс, щоб бути в ресурсі.

Техніки зростання продуктивності

  • Енергія в задачах. Як перетворити рутинні і складні завдання в потокові.
  • Куди спрямовувати енергію, щоб досягати результату і отримувати задоволення від процесу.
  • Сила оточення. Як міняти ролі і формувати оточення, щоб енергія збільшувалася.
  • Як за допомогою простих вправ відновлювати сили прямо на робочому місці.