Энергоменеджмент

Зачем тебе план – если нет сил на его реализацию? Выгоревший человек не может продуктивно работать и управлять собственной жизнью. Чаще всего выгорают самые вовлеченные и трудолюбивые люди, которые любят свою работу и отдают ей много собственных ресурсов!  

 

ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ:

Тренинг для людей, которые чувствуют выгорание от работы, снижение энергии и продуктивности.

 

РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНИНГА:

умение оценить свой уровень энергии, стадии и причины выгорания;

знание инструментов восстановления собственных ресурсов;

понимание как осознанно управлять своим уровнем энергии, держать баланс

 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИНГА:

1 день (8 часов)

Выгорание – когда «батарейки» разряжены

  • Что такое выгорание, чем отличается от обычного стресса и усталости.
  • Причины и факторы выгорания.
  • Стадии и последствия выгорания. Как проявляется выгорание на физическом, эмоциональном, интеллектуальном, поведенческом, социальном уровнях.
  • Стратегия работы с выгоранием на каждой стадии. Профилактика выгорания: как выявить и предупредить на ранних стадиях.

Энергия – ключевой ресурс для работы и жизни

  • Понятие энергии, уровни энергии, виды, цикличность, движение. Влияние энергии на возраст и деятельность человека.
  • «Черные дыры», где происходят потери энергии.
  • Источники энергии. Анализ собственных ресурсов и формирование контентов для подзарядки.
  • Как распределять энергию и держать баланс, чтобы быть в ресурсе.

Техники роста продуктивности

  • Энергия в задачах. Как преобразовать рутинные и сложные задачи в потоковые.
  • Куда направлять энергию, чтобы достигать результата и получать удовольствие от процесса.
  • Сила окружения. Как менять роли и формировать окружение, чтобы энергия увеличивалась.
  • Как с помощью простых упражнений восстанавливать силы прямо на рабочем месте.