ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ:

все, кто работает в бешеном ритме

ЦЕЛИ ТРЕНИНГА:

научиться стратегиям и простым конкретным действиям, которые помогут предупредить стресс и выгорание

экологическое обращение с собой и другими людьми во время стресса и выгорания

проанализировать, что изменилось в Вашем образе жизни, самочувствии, здоровье за последний год-два

определить как Вы справляетесь со стрессом

ОСОБЕННОСТИ НАШЕГО ПОДХОДА

наша цель – помочь Вам разобраться, что происходит с Вашей жизнью во время стресса и как Вы можете себе помочь

мы делимся с Вами только тем, что прошл на собственном опыте  

теория через практику и практика через теорию

наша методика – это  сочетание мудрости Востока и научной скрупулезности Запада

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИНГА:

2 дня (16 часов)

СТРЕСС

• разновидности стресса: бытовой, экстремальный, травматический, острый и хронический, токсичный (дистресс) и позитивный (эустресс), неконтролируемый стресс
• обученная беспомощность и ее причины: опыт повторяющихся поражений, ограничение самостоятельности в детстве
• факторы токсического стресса: социальный статус, социальная изоляция, социальное отвержение
• реакция замещения в стрессе: еда, секс, агрессия, аутоагрессия
• симптомы выгорания: как правильно различать их у себя и у других людей
• изменения в поведении человека, в его чувствах, мышлении, здоровье во время
• профилактика стресса: простые советы на каждый день

ВЫГОРАНИЕ

•  банальные факторы выгорания
• трикомпонентная модель выгорания: эмоциональное истощение, деперсонализация (цинизм), непродуктивность
• фазы выгорания сотрудников: деморализация, разочарование, истощение
• шесть стратегических сфер влияющих на выгорание
• шесть несовпадений между работой и человеком
• фазы вигорания
• последствия выгорания

САМОВОССТАНОВЛЕНИЕ  

• простые техники релаксации
• химия стресса: адреналин vs окситоцин
• помощь себе и другим людям во время стресса